中医十二时辰养生法是怎样的呢?     DATE: 2024-04-25 15:26:40

中医源远流长,中医古代的时辰一些帝王将相、后宫嫔妃都是养生用这样的方子来养生,而今生活水平的法样提高,一些中医养生的中医办法现在也飞入了寻常百姓家,我们都可以用这些方法来养生了,时辰所以我们可以了解一些中医中的养生养生方法,在自己的法样生活中多多的注意。今天,中医小编就来介绍中医的时辰十二时辰养生法,让我们把每一时刻需要做的养生都铭记在心。

卯时:早起上厕所

时间:5~7时

对应经络:大肠经

养生之道:早晨起床,法样一定要排便,中医排出体内的时辰垃圾和毒素。就算自己没有便意,养生也到厕所去蹲一蹲,养成一个良好习惯。

辰时:不吃早餐胃生病

时间:7~9时

对应经络:胃经

养生之道:7~9时要吃早餐。很多人担心吃早餐会引起肥胖,其实如果在这段时间内吃早餐,最容易消化,因此不会发胖。早餐一定要吃好、吃饱,避免脾胃没有可以消化的东西。

巳时:减肥最佳时间

时间:9~11时

对应经络:脾经

养生之道:对女性来说,健脾还可以减肥、美容。在这个时辰内要多喝水,让脾脏处于最活跃的程度,使身体进入比较良性的新陈代谢。

午时:养心最佳时间

时间:11~13时

对应经络:心经

养生之道:这个时段,最好能够小睡片刻,哪怕打个盹也好。这对于养心大有好处,可以让下午乃至晚上的精力充沛,所以午时一定要休息。

未时:少动促消化

时间:13~15时

对应经络:小肠经

养生之道:消瘦的人士在这个时辰内得特别注意保养。想胖起来的人,在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动,让小肠好好消化,才能促进营养的吸收。

申时:不要憋尿

时间:15~17时

对应经络:膀胱经

养生之道:这个时段不要憋尿,无论再忙也得排泄,把废物排出体外。经常坐办公室的人,没事就揉揉小腿,对膀胱经很有好处。

我们想要养生,可以根据上文中十二时辰的养生宜忌,合理的安排自己日常生活,该做的事情就多做一些,不该做的事情,尽量避免,久而久之,就可以让自己的身体更加的健康。而且合理的养生,还可以让女性的容颜更加的亮丽、光彩照人。