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肠胃上火 吃三类食谱可去除体内火气

在日常生活中,肠胃吃类除体人们在出现肠胃上火后,上火食谱其要想有效去除体内火气的可去话,就需要在饮食上多下功夫。内火那么,肠胃吃类除体肠胃上火吃那些食谱好呢?

1、上火食谱苦味食谱

苦味食物含有的可去生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,内火是肠胃吃类除体“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的上火食谱“火势”。

菜品推荐:把苦瓜洗干净,可去放点盐和香油凉拌便可以吃,内火这不会破坏苦瓜本身的肠胃吃类除体营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,上火食谱且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的可去苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。

2、清淡食谱:

炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。

特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓,白糖搅匀,稍煮一会即成。

3、芳香食谱:

一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。

特别茶饮:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,可宁神安气,缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼上,能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

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